Чтобы услышать себя, нужно сначала
перестать слушать всё остальное.
«Тишина: до начала мысли» — книга о внутренней тишине, самонаблюдении и понимании процессов, которые происходят внутри человека ещё до того, как появляется осознанная мысль.
Меняет и настраивает мышление
Книга раскрывает, как работает твой разум, ставит под сомнение привычные восприятия и помогает увидеть мир с новой стороны. Она помогает понять, как строятся твои действия и как они влияют на реальность.
Работающие техники медитации
Вместо простых советов — практическое понимание процессов, которые формируют твою жизнь. Это не для всех, но для тех, кто готов искать новые пути и отказаться от старых схем.
Что внутри
Не инструкция, а исследование.
Книга не рассказывает, как правильно жить.
Но она покажет, что происходит внутри.
Эта книга предлагает посмотреть на собственное мышление не со стороны наблюдателя, а непосредственно изнутри. Через внимание, наблюдение и практику постепенно становится виден механизм, который раньше работал незаметно.
01
Начало
Мысли
Увидеть поток мыслей таким, какой он есть, и заметить момент, когда мысль начинает управлять твоим вниманием.
02
Восприятие
Интерпретации
Разобраться, где заканчивается происходящее и начинается история, которую разум создаёт вокруг него.
03
Реакции
Автоматизмы
Замечать реакции, которые возникают раньше осознанного выбора, и увидеть, как они формируют привычный способ жить.
04
Состояние
Внутренняя устойчивость
Исследовать собственное состояние и перестать отдавать управление им каждому изменению внешних обстоятельств.
05
Опыт
Тело и внимание
Практики наблюдения, дыхания и работы с телесными ощущениями, через которые понимание превращается в непосредственный опыт.
06
Ограничения
Старые убеждения
Найти установки, которые незаметно определяют решения, реакции и представление о твоих возможностях.
Навык жить
от наблюдения за мыслью
до изменения способа воспринимать себя и мир.
Для кого
Эта книга
не для всех.
01
Если тебе интересно, что происходит внутри
Не просто получить совет, а разобраться, почему ты думаешь, чувствуешь и действуешь именно так.
02
Если ты готов узнать правду о себе
Ты готов расстаться с устаревшими схемами? Тогда книга поможет освободить тебя от ограничивающих мыслей и реакций.
03
Если ты готов смотреть на себя честно
Новое понимание начинается с момента, когда старое объяснение перестаёт работать.
“
Какой бы путь ты ни выбрал, первый шаг на нём — это всегда
знакомство с самим собой.
Автор книги
Виктор Сокур
Автор · атлет · исследователь
Более десяти лет я практикую медитацию и исследую когнитивные процессы человека, механизмы мышления и автоматические реакции.
Профессиональный спорт стал для меня способом исследовать не только тело, но и сознание. Каждое движение заставляло меня задавать вопросы: почему мы реагируем именно так? Где заканчивается автоматизм и начинается выбор?
Эта книга стала результатом многолетнего поиска, практики и наблюдений за собственным восприятием.
Как идеи управляют человеком и формируют мир вокруг него. Исследование механики мышления, когнитивных ловушек и того, почему мы страдаем от ее интерпретаций.
Это программа из пяти медитаций как последовательная система. Ты тренируешь внимание, меняешь восприятие и учишься замечать и управлять автоматическими реакциями.
На данный момент книга доступна на Украинском и Русском языках.
В каком формате можно получить книгу?
+
Электронный вариант книги в форматах PDF и EPUB. Аудиокнига в mp3 формате.
Разница между PDF и EPUB
+
PDF — фиксированный формат, где страницы книги не меняются, независимо от устройства. Удобен для сохранения оригинального оформления, но может быть неудобен на маленьких экранах.
EPUB — адаптивный формат, который подстраивается под размер экрана. Удобен для чтения на разных устройствах, позволяет изменять шрифт и размер текста.
Есть ли книга в аудиоформате?
+
Аудиоформат книги уже доступен. Длительность записи 3 ч. 40 мин.
Заказ печатной книги и доставка
+
На данный момент печатная версия книги доступна только по предзаказу, доставка занимает от 1 до 3-х недель по Украине. Для заказа в другие страны — пожалуйста, свяжитесь с автором.
Какого объема книга и сколько страниц?
+
Книга формата а5 содержит в себе 160 стр.
Можно ли сделать возврат?
+
Информационные продукты возврату денежных средств не подлежат.
Что если возникли проблемы с заказом?
+
Обратитесь по адресу: victor.sokr@gmail.com или Telegram
Какие есть способы оплаты
+
Книгу можно купить прямо через Telegram-бота с удобной онлайн-оплатой!
( Visa / Mastercard, Apple Pay, Google Pay ) Всё быстро, просто и без лишних движений.
Заказать с подписью и пожеланиями автора.
+
Для индивидуального заказа или сотрудничества пишите пожалуйста в Telegram или на почту victor.sokr@gmail.com.
