Щоб почути себе, потрібно спочатку
перестати слухати все інше.
«Тиша: до початку мислення» — книга про внутрішню тишу, самоспостереження та розуміння процесів, що відбуваються всередині людини ще до того, як з’являється усвідомлена думка.
Змінює та налаштовує мислення
Книга розкриває, як працює твій розум, ставить під сумнів звичні сприйняття та допомагає побачити світ із нового боку. Вона допомагає зрозуміти, як будуються твої дії та як вони впливають на реальність.
Техніки медитації, що працюють
Замість простих порад — практичне розуміння процесів, що формують твоє життя. Це не для всіх, але для тих, хто готовий шукати нові шляхи та відмовитись від старих схем.
Що всередині
Це не інструкція, а дослідження.
Книга не розповідає, як правильно жити.
Але вона покаже, що відбувається усередині.
Ця книга пропонує подивитися на власне мислення не спостерігача, а безпосередньо зсередини. Через увагу, спостереження та практику поступово стає видно механізм, який раніше працював непомітно.
01
Початок
Думки
Побачити потік думок таким, який він є і помітити момент, коли думка починає керувати твоєю увагою.
02
Сприйняття
Інтерпретації
Розібратися, де закінчується те, що відбувається і починається історія, яку розум створює навколо нього.
03
Реакції
Автоматизми
Помічати реакції, що виникають раніше усвідомленого вибору, та побачити, як вони формують звичний спосіб жити.
04
Стан
Внутрішня стійкість
Дослідити власний стан і перестати віддавати управління їм.
05
Досвід
Тіло та увага
Практики спостереження, дихання та роботи з тілесними відчуттями, з якими розуміння перетворюється на безпосередній досвід.
06
Обмеження
Старі переконання
Знайти установки, які непомітно визначають рішення, реакції та уявлення про твої можливості.
Навичка жити
від спостереження за думкою
до зміни способу сприймати себе та світ.
Для кого
Ця книга
не для всіх.
01
Якщо тобі цікаво, що відбувається всередині
Не просто отримати пораду, а розібратися, чому ти думаєш, відчуваєш та дієш саме так.
02
Якщо ти готовий дізнатися правду про себе
Ти готовий розлучитися зі застарілими схемами? Тоді книга допоможе звільнити тебе від думок і реакцій, що обмежують.
03
Якщо ти готовий дивитися на себе чесно
Нове розуміння починається з того моменту, коли старе пояснення перестає працювати.
“
Який би шлях ти не обрав, перший крок на ньому — це завжди
знайомство із самим собою.
Автор книги
Віктор Сокур
Автор · атлет · практик
Більше десяти років я практикую медитацію та досліджую когнітивні процеси людини, механізми мислення та автоматичні реакції.
Професійний спорт став для мене способом дослідити не лише тіло, а й свідомість. Кожен рух змушував мене ставити запитання: чому ми реагуємо саме так? Де закінчується автоматизм та починається вибір?
Ця книга стала результатом багаторічного пошуку, практики та спостережень за власним сприйняттям.
Как идеи управляют человеком и формируют мир вокруг него. Исследование механики мышления, когнитивных ловушек и того, почему мы страдаем от ее интерпретаций.
Это программа из пяти медитаций как последовательная система. Ты тренируешь внимание, меняешь восприятие и учишься замечать и управлять автоматическими реакциями.
На даний момент книга доступна українською та російською мовами.
В якому форматі можна одержати книгу?
+
Електронний варіант книги у форматах PDF та EPUB. Аудіокнига у mp3 форматі.
Різниця між PDF та EPUB
+
PDF — це фіксований формат, де сторінки книги не змінюються, незалежно від пристрою. Зручний для збереження оригінального оформлення, але може бути незручний на маленьких екранах.
EPUB – адаптивний формат, який підлаштовується під розмір екрану. Зручний для читання різних пристроїв, дозволяє змінювати шрифт і розмір тексту.
Чи є книга в аудіоформаті?
+
Аудіоформат книги вже доступний. Тривалість запису 3 год. 40 хв.
Замовлення друкованої книги та доставка
+
На даний момент друкована версія книги доступна тільки по передзамовленню, доставка займає від 1 до 3-х тижнів по Україні. Для замовлення в інші країни, будь ласка, зв'яжіться з автором.
Якого обсягу книга та скільки сторінок?
+
Книга формату а5 містить 160 стор.
Чи можна зробити повернення?
+
Інформаційні товари поверненню коштів не підлягають.
Що якщо виникли проблеми із замовленням?
+
Зверніться за адресою: victor.sokr@gmail.com або Telegram
Які є способи оплати
+
Книгу можна купити прямо через Telegram-бота зі зручною онлайн-оплатою!
(Visa / Mastercard, Apple Pay, Google Pay) Все швидко, просто і без зайвих рухів.
Замовити з підписом та побажаннями автора.
+
Для індивідуального замовлення чи співробітництва пишіть будь ласка у Telegram або на пошту victor.sokr@gmail.com.
